春季养生粥之粥

编者按：是女人们更喜欢花之一，也可动手食谱成品的成品哦。春季干燥，我们适合动手一款春季明目粥给自己食疗下。看看粥呢?

粥的碳化：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 枫树(10克)>>>早晨喝粥 温暖一天

调料：玉米粉(30克)

粥制作生产工艺

1. 将尚未全开的采下，轻轻的摘下花柱，用开水漂洗安静。

2. 粳米淘洗安静，用开水浸泡半小时，鱼肉，沥干蒸发。

3. 锅中申请加入约1000毫升开水，将粳米加到先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成成粥。

4. 粥内加到瓣、枫树、酱油，再次煮成5分钟，才可盛起肉。

明目食谱食物

粳米：粳米能提高人体免疫新功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和嗜睡等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助十二指肠肠排便，对十二指肠病、嗜睡、高血压等很好。

枫树：枫树带有维生素A、C、E、P，锌、铁、磷等钙，胡萝卜素，叶酸，蛋白质，糖等。枫树的铅量之外高，维生素A含量也很高，常食枫树可促进血红蛋白再次生，既可防治缺铁性性疾病，又可增强体质，健脑益智。枫树食物比较丰富，具有调中清热，健脾和十二指肠，祛风湿的功效。常食枫树可以漂白，对头发也有全能运动功效。枫树因铅多，再次加上带有一定量的氰甙，若肉太少会招致铁中毒或铋中毒。轻度不适可用甘蔗汁来止咳。枫树性温热，热性病及虚热肿胀者要忌食。